Nutriční hodnoty (Dýňová ovesná kaše)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 2 559 kJ / 612 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 27,50 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 13,60 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 13,90 g |
| Tuky | 13,30 g |
| – nasycené | 5,30 g |
| – nenasycené | 7,06 g |
| –– mononenasycené | 4,20 g |
| –– polynenasycené | 2,86 g |
| ––– omega 3 | 0,16 g |
| Vláknina | 10,70 g |
| Cholesterol | 24 mg |
| Sodík | 565 mg |
| Sůl | 1,40 g |
| Sacharidy | 90,10 g |
| – cukry | 21,60 g |
| ––– laktóza | 19,60 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1/2 1/2 dýně hokaido dýně (nebo máslové) | Dýně Hokkaidó čerstvá | |
| 1 lžička 1 lžička perníkového koření | Perníkové koření | 5 g |
| 100 ml 100 ml vody | Voda | 100 ml |
| 100 g 100 g ovesných vloček | Vločky ovesné | 100 g |
| 400 ml 400 ml mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 400 ml |
| vanilka (není nutná) | Vanilkové lusky | |
| med (není nutný) | Med nepasterovaný | |
| 1 špetka 1 špetka soli | Sůl mořská | 1 g |
| libovolné ovoce | Jahody čerstvé | |
| oříšky | Lískový ořech | |
| čokoláda | Čokoláda mléčná 30% |