Nutriční hodnoty (Pohanka s restovanou zeleninou)
Celý recept
2 porce
| Energie | 2 311 kJ / 552 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 17,51 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 17,51 g |
| Tuky | 2,94 g |
| – nasycené | 0,61 g |
| – nenasycené | 2,27 g |
| –– mononenasycené | 1,04 g |
| –– polynenasycené | 1,22 g |
| ––– omega 3 | 0,08 g |
| Vláknina | 21,65 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 49 mg |
| Sůl | 0,10 g |
| Sacharidy | 104,55 g |
| – cukry | 9,70 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 0,5 hrnku 0,5 hrnku pohanky | Pohanka loupaná | 125 g |
| 1 1 hrnek vývaru | Vývar masový | |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 1 1 mrkev | Mrkev čerstvá | 50 g |
| 1 hrst 1 hrst mrazených fazolek | Fazolky mražené | |
| 0,5 plechovky 0,5 plechovky kukuřice | Kukuřice sterilovaná | |
| 0,5 0,5 mladé cukety | Cuketa čerstvá | 50 g |
| 5 5 sušených rajčat | Dužina červeného rajčete sušená | |
| worcesterová omáčka | Worcestrová omáčka | |
| sůl | Sůl mořská | |
| mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| olej z naložených rajčat (na pánev) | Rajče červené sterilované |