Nutriční hodnoty (Plněné kapsy z pangasia)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 654 kJ / 156 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 6,12 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 5,28 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 0,84 g |
| Tuky | 11,87 g |
| – nasycené | 2,10 g |
| – nenasycené | 9,73 g |
| –– mononenasycené | 8,24 g |
| –– polynenasycené | 1,49 g |
| ––– omega 3 | 0,01 g |
| Vláknina | 1,96 g |
| Cholesterol | 17 mg |
| Sodík | 190 mg |
| Sůl | 0,44 g |
| Sacharidy | 6,06 g |
| – cukry | 2,12 g |
| ––– laktóza | 1,84 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| plátek plátek pangasia | Pangas filet | |
| 1 plátek 1 plátek šunky | Šunka vepřová vařená | 20 g |
| 1 plátek 1 plátek tvrdého sýra | Sýr kravský tvrdý 30% | |
| 2 lžíce 2 lžíce sekaného špenátu | Špenát čerstvý | |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| 2 lžíce 2 lžíce sterilizovaných žampionů (můžou být i čerstvé) | Žampion zavařený | |
| 2-3 špetky 2-3 špetky hladké mouky | Mouka pšeničná hladká | |
| 2-3 lžíce 2-3 lžíce mléka nebo smetany | Mléko kravské polotučné 1,5% | 37.5 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| 1 lžíce 1 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 11 ml |
| strouhanka | Strouhanka pšeničná | |
| hladká mouka | Mouka pšeničná hladká | |
| vajíčko na obalení | Vejce slepičí |