Nutriční hodnoty (Rychlý bulgur se zeleninou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 225 kJ / 54 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 2,10 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 2,10 g |
| Tuky | 0,14 g |
| – nasycené | 0,07 g |
| – nenasycené | 0,07 g |
| –– mononenasycené | 0,00 g |
| –– polynenasycené | 0,07 g |
| ––– omega 3 | 0,00 g |
| Vláknina | 4,90 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 7 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 10,50 g |
| – cukry | 0,70 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 250 g 250 g bulguru | Pšeničný bulgur | 250 g |
| 5 stroužků 5 stroužků česneku | Česnek čerstvý | 35 g |
| 100 g 100 g mražené kukuřice | Kukuřice mražená | 100 g |
| 100 g 100 g mraženého hrášku | Hrášek zelený mražený | 100 g |
| 50 g 50 g fazolových lusků | Fazolky čerstvé | 50 g |
| 1 1 menší mrkev | Mrkev čerstvá | 50 g |
| máslo (dle potřeby) | Máslo kravské | |
| chilli koření | Chilli paprička mletá | |
| strouhaný sýr | Sýr kravský tvrdý 30% |