Nutriční hodnoty (Lehká pomazánka s kukuřicí a jablkem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 498 kJ / 1 075 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 28,46 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 27,33 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 1,13 g |
| Tuky | 94,60 g |
| – nasycené | 50,29 g |
| – nenasycené | 39,47 g |
| –– mononenasycené | 34,57 g |
| –– polynenasycené | 4,91 g |
| ––– omega 3 | 0,73 g |
| Vláknina | 4,28 g |
| Cholesterol | 199 mg |
| Sodík | 464 mg |
| Sůl | 0,95 g |
| Sacharidy | 25,34 g |
| – cukry | 24,00 g |
| ––– laktóza | 8,97 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200 g 200 g Lučiny | Lučina 70% t.v s. | 200 g |
| 125 g 125 g bílý jogurt | Jogurt kravský bílý 1,5% | 125 ml |
| 1 lžíce 1 lžíce olivového oleje extra virgin | Olej olivový | 20 ml |
| 1 1 větší jablko | Jablko čerstvé | 150 g |
| 285 285 g sterilované kukuřice (340g konzerva i s nálevem) | Kukuřice sterilovaná | |
| 1 lžíce 1 lžíce nasekané pažitky | Pažitka čerstvá | 15 g |
| sůl | Sůl mořská |