Nutriční hodnoty (Olivová pomazánka)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 795 kJ / 429 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 45,91 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 43,75 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 2,16 g |
| Tuky | 17,48 g |
| – nasycené | 5,44 g |
| – nenasycené | 12,42 g |
| –– mononenasycené | 9,70 g |
| –– polynenasycené | 2,72 g |
| ––– omega 3 | 0,07 g |
| Vláknina | 5,64 g |
| Cholesterol | 70 mg |
| Sodík | 629 mg |
| Sůl | 1,45 g |
| Sacharidy | 20,35 g |
| – cukry | 4,67 g |
| ––– laktóza | 12,25 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 250 g 250 g nízkotučného tvarohu | Tvaroh nízkotučný | 250 g |
| 80 - 100 g 80 - 100 g zelených oliv bez pecek | Olivy čerstvé nezralé | 90 g |
| 50 g 50 g tvrdého sýra (já použila slaný ovčí) | Sýr kravský tvrdý 30% | 50 g |
| trochu trochu sójového mléka nebo jogurtu | Nápoj sójový | |
| 3 stroužky 3 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 21 g |
| čerstvá bazalka (lístky) | Bazalka čerstvá | |
| žlutá paprika nebo jiná zelenina na ozdobu | Paprika žlutá čerstvá |