Nutriční hodnoty (Tilapie s thajskou omáčkou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 627 kJ / 150 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 28,65 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 27,60 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 1,05 g |
| Tuky | 1,47 g |
| – nasycené | 0,36 g |
| – nenasycené | 0,56 g |
| –– mononenasycené | 0,40 g |
| –– polynenasycené | 0,16 g |
| ––– omega 3 | 0,02 g |
| Vláknina | 2,45 g |
| Cholesterol | 114 mg |
| Sodík | 244 mg |
| Sůl | 0,60 g |
| Sacharidy | 5,25 g |
| – cukry | 0,35 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 filet 1 filet Tilapie nilské | Tilápie | 200 g |
| Solamyl na obalení ryby | Bramborový škrob | |
| olej na smažení | Olej řepkový | |
| sůl | Sůl mořská | |
| 2 stonky 2 stonky lahůdkové cibulky | Cibulka jarní čerstvá | |
| 2-3 stroužky 2-3 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 17.5 g |
| cca 2 cm 2 cm čerstvého zázvoru | Zázvor čerstvý | |
| lžíce lžíce sojové omáčky | Sójová omáčka Tamari | |
| lžička lžička citronové šťávy | Šťáva z citrónu | |
| lžička lžička cukru | Cukr bílý | |
| koření chilli (papričky na posypání filetu v hotovém stavu nemusí být). | Pepř černý |