Nutriční hodnoty (Špenátové muffiny s fetou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 12
| Energie | 7 515 kJ / 1 796 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 58,78 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 18,03 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 40,75 g |
| Tuky | 61,06 g |
| – nasycené | 11,77 g |
| – nenasycené | 45,36 g |
| –– mononenasycené | 36,03 g |
| –– polynenasycené | 9,33 g |
| ––– omega 3 | 0,40 g |
| Vláknina | 15,88 g |
| Cholesterol | 276 mg |
| Sodík | 286 mg |
| Sůl | 0,89 g |
| Sacharidy | 245,31 g |
| – cukry | 34,42 g |
| ––– laktóza | 13,48 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 4 lžíce 4 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 44 ml |
| 1 stroužek 1 stroužek česneku | Česnek čerstvý | 7 g |
| 200 g 200 g listového špenátu (zmražené listy, baby špenát) | Špenát čerstvý | 200 g |
| 300 g 300 g hladké mouky | Mouka pšeničná hladká | 300 g |
| 1 lžíce 1 lžíce kypřícího prášku do pečiva | Kypřící prášek | |
| 1 lžička 1 lžička cukru | Cukr bílý | 5 g |
| 1 lžička 1 lžička chilli | Chilli paprička sušená | 5 g |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| 275 ml 275 ml mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 275 ml |
| 120 g 120 g sýru Feta | Sýr feta | 120 g |
| 2 2 jarní cibulky nebo jedna střední cibule | Cibulka jarní čerstvá | |
| sůl | Sůl mořská | |
| mletý pepř | Pepř černý mletý |