Nutriční hodnoty (Marinovaný lilek se špenátem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 523 kJ / 364 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 1,51 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 1,51 g |
| Tuky | 36,84 g |
| – nasycené | 5,08 g |
| – nenasycené | 31,76 g |
| –– mononenasycené | 27,40 g |
| –– polynenasycené | 4,36 g |
| ––– omega 3 | 0,04 g |
| Vláknina | 2,83 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 299 mg |
| Sůl | 0,70 g |
| Sacharidy | 6,16 g |
| – cukry | 0,35 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 menší lilek | Lilek čerstvý | |
| sůl | Sůl mořská | |
| 3-4 lžíce 3-4 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 38.5 ml |
| trošku trošku provensálského koření | Provensálské koření | |
| 2-3 stroužky 2-3 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 17.5 g |
| 1/4 lžičky 1/4 lžičky chilli - (tekuté, sypké) | Chilli paprička sušená | 1.25 g |
| 1 lžička 1 lžička sojové omáčky | Sójová omáčka Tamari | 5 ml |
| špetka špetka soli | Sůl mořská | |
| 1 lžička 1 lžička gustinu | Škrob kukuřičný |