Nutriční hodnoty (Zelený těstovinový salát s tuňákem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 5 054 kJ / 1 208 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 39,90 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 39,90 g |
| Tuky | 18,85 g |
| – nasycené | 2,85 g |
| – nenasycené | 14,45 g |
| –– mononenasycené | 11,40 g |
| –– polynenasycené | 3,06 g |
| ––– omega 3 | 0,56 g |
| Vláknina | 18,35 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 194 mg |
| Sůl | 0,45 g |
| Sacharidy | 210,52 g |
| – cukry | 12,80 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 250 g 250 g malých flíčků nebo jiných malých těstovin | Těstoviny pšeničné | 250 g |
| 2 hrsti 2 hrsti baby špenátu | Baby špenát | |
| 1/2 1/2 okurky | Okurka salátová čerstvá | |
| 150 g 150 g hrášku | Hrášek zelený | 150 g |
| 1 1 zelená paprika | Paprika zelená čerstvá | |
| zelená část pórku | Pórek čerstvý | |
| 1 konzerva 1 konzerva tuňáka ve vlastní šťávě (drcený nebo kousky) nebo v oleji (potom vynecháme v nálevě olej) | Tuňák ve vlastní šťávě | |
| 4 lžíce 4 lžíce studené vody | Voda | 72 ml |
| 1 lžíce 1 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 11 ml |
| 1 lžíce 1 lžíce plnotučné hořčice | Hořčice plnotučná | 15 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| bílý mletý pepř | Pepř bílý mletý |