Nutriční hodnoty (Kuřecí steak s jemnou máslovou brokolicí ( aneb " za 20 minut obědváme" ))
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 1 333 kJ / 319 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 0,84 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 0,84 g |
| Tuky | 33,06 g |
| – nasycené | 2,27 g |
| – nenasycené | 29,40 g |
| –– mononenasycené | 20,79 g |
| –– polynenasycené | 8,61 g |
| ––– omega 3 | 2,71 g |
| Vláknina | 1,96 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 3 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 4,20 g |
| – cukry | 0,28 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 4 4 kuřecí stehenní plátky | Kuřecí stehenní řízky | |
| 3 PL 3 PL oleje | Olej řepkový | 33 ml |
| koření na steaky ( já jsem si oblíbila Stupkovo ) | Koření Argentina | |
| balsamico ocet | Ocet balsamikový bílý | |
| voda nebo vývar | Voda | |
| hladká mouka ( nemusí být ) | Mouka pšeničná hladká | |
| brokolice | Brokolice čerstvá | |
| plátek plátek másla ( asi 1cm silný ) | Máslo kravské | |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| sůl | Sůl mořská |