Nutriční hodnoty (Kousky z uzeného kuřete dušené s čerstvým špenátem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 2 169 kJ / 518 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 18,79 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 2,40 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 16,39 g |
| Tuky | 32,45 g |
| – nasycené | 20,44 g |
| – nenasycené | 10,02 g |
| –– mononenasycené | 8,15 g |
| –– polynenasycené | 1,87 g |
| ––– omega 3 | 0,31 g |
| Vláknina | 18,44 g |
| Cholesterol | 100 mg |
| Sodík | 220 mg |
| Sůl | 1,10 g |
| Sacharidy | 30,90 g |
| – cukry | 10,12 g |
| ––– laktóza | 3,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| maso z uzeného kuřete (měla jsem stehna) | Stehno kuřecí s kůží uzené | |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 3 stroužky 3 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 21 g |
| 500 g 500 g čerstvého špenátu (může být i mražený) | Špenát čerstvý | 500 g |
| 1 lžíce 1 lžíce hladké mouky | Mouka pšeničná hladká | 10 g |
| 100 ml 100 ml smetany na šlehání | Smetana kravská sladká 30% | 100 ml |
| trochu trochu oleje nebo másla | Olej řepkový | |
| pepř | Pepř černý | |
| sůl | Sůl mořská |