Nutriční hodnoty (Lilková pomazánka s přírodním šmakounem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 1 208 kJ / 289 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 17,44 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 14,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 3,44 g |
| Tuky | 11,23 g |
| – nasycené | 1,59 g |
| – nenasycené | 9,35 g |
| –– mononenasycené | 7,93 g |
| –– polynenasycené | 1,42 g |
| ––– omega 3 | 0,01 g |
| Vláknina | 9,04 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 371 mg |
| Sůl | 1,35 g |
| Sacharidy | 26,92 g |
| – cukry | 13,48 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 lilek | Lilek čerstvý | |
| 100 g 100 g přírodního Šmakounu | Šmakoun | 100 g |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 3 3 rajčata | Rajče červené čerstvé | 180 g |
| 2 PL 2 PL dýňového kečupu | Kečup dýňový | |
| 1 1 chilli papričku (nebo mleté chilli) | Chilli paprička čerstvá | |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| 1 PL 1 PL Worcesteru | Worcestrová omáčka | 15 ml |
| pepř | Pepř černý | |
| sůl | Sůl mořská | |
| 1 PL 1 PL olivového oleje | Olej olivový | 11 ml |