Nutriční hodnoty (Letní nanuk (raw))
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 8 570 kJ / 2 048 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 20,40 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 20,40 g |
| Tuky | 140,10 g |
| – nasycené | 113,56 g |
| – nenasycené | 19,36 g |
| –– mononenasycené | 15,05 g |
| –– polynenasycené | 4,31 g |
| ––– omega 3 | 0,09 g |
| Vláknina | 31,83 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 15 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 162,08 g |
| – cukry | 124,67 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 5 5 větších zralejších banánů (nejlépe bio/fairtrade) | Banán čerstvý | 450 g |
| 10 10 špejlí, nanukových dřívek nebo pevnějších brček | ||
| 1/2 hrnku 1/2 hrnku kokosového oleje (místo části můžete dát kakaové máslo) | Olej kokosový | 125 ml |
| 1/3 hrnku 1/3 hrnku kvalitního neodutčněného (raw) kakaa | Kakao prášek | 83.3333358168602 g |
| 1/4 hrnku 1/4 hrnku javorového sirupu | Sirup javorový | 62.5 ml |
| 1 hrnek 1 hrnek vanilkového či dochuceného (viz úvod) bílého vegan jogurtu | ||
| nahrubo nasekané pistácie | Pistácie | |
| vlašské ořechy | Vlašské ořechy | |
| konopné semínko | Konopná semena neloupaná | |
| mrazem sušené jahody | Jahody čerstvé | |
| křupínky či cokoli jiného, co vás napadne použít jako posýpku | Drobenka |