Nutriční hodnoty (Raw ovocný dort)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 8
| Energie | 1 982 kJ / 474 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 39,67 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 33,67 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 6,00 g |
| Tuky | 24,90 g |
| – nasycené | 11,17 g |
| – nenasycené | 12,02 g |
| –– mononenasycené | 4,74 g |
| –– polynenasycené | 7,29 g |
| ––– omega 3 | 6,09 g |
| Vláknina | 9,00 g |
| Cholesterol | 53 mg |
| Sodík | 141 mg |
| Sůl | 0,32 g |
| Sacharidy | 18,23 g |
| – cukry | 14,18 g |
| ––– laktóza | 13,27 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| šálek šálek kešu oříšků | Kešu | |
| hrst hrst mandlí | Mandle neloupané | |
| půl šálku šálku slunečnicových semínek | Slunečnicová semínka loupaná | |
| 2 lžíce 2 lžíce chia semínek | Chia semínka | 30 g |
| šálek šálek rozinek | Rozinky | |
| lžíce lžíce medu | Med nepasterovaný | |
| 2 2 čajové lžičky jitrocelového sirupu | Sirup citronový | |
| 140 g 140 g řeckého jogurtu | Jogurt řecký 5% | 140 ml |
| 200 g 200 g měkkého tvarohu | Tvaroh polotučný | 200 g |
| 1/2 šálku 1/2 šálku borůvek | Borůvky čerstvé | |
| 3 lžíce 3 lžíce hroznového cukru | Glukóza | |
| různé ovoce | Jahody čerstvé | |
| strouhaný kokos | Kokos strouhaný |