Nutriční hodnoty (Granola, jednoduše a rychle)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 8
| Energie | 11 557 kJ / 2 762 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 60,33 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 60,33 g |
| Tuky | 131,90 g |
| – nasycené | 14,62 g |
| – nenasycené | 112,32 g |
| –– mononenasycené | 52,98 g |
| –– polynenasycené | 59,34 g |
| ––– omega 3 | 2,30 g |
| Vláknina | 43,30 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 111 mg |
| Sůl | 0,20 g |
| Sacharidy | 311,78 g |
| – cukry | 112,82 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 250 g 250 g ovesných vloček (jemné) | Vločky ovesné | 250 g |
| 100 g 100 g mandlí (nebo jiných oříšků) | Mandle neloupané | 100 g |
| 100 g 100 g slunečnicových semínek (nebo dýňová, apod) | Slunečnicová semínka loupaná | 100 g |
| 2 lžíce 2 lžíce medu (nebo sirupu, např datlový) | Med nepasterovaný | 72 g |
| 2 lžíce 2 lžíce oleje | Olej řepkový | 22 ml |
| 3 lžíce 3 lžíce přesnídávky (lze nahradit 100ml poctivého džusu) | Banánové pyré | |
| 2 lžičky 2 lžičky pomerančové marmelády | Marmeláda pomerančová | |
| 50 g 50 g třtinového cukru | Cukr třtinový | 50 g |
| lžička lžička soli | Sůl mořská | |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky skořice | Skořice ceylonská | 4 g |
| špetka špetka chilli | Chilli paprička sušená |