Nutriční hodnoty (Krémová batátová polévka s černou čočkou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 365 kJ / 326 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 3,26 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 3,26 g |
| Tuky | 23,39 g |
| – nasycené | 2,03 g |
| – nenasycené | 20,36 g |
| –– mononenasycené | 14,23 g |
| –– polynenasycené | 6,12 g |
| ––– omega 3 | 1,80 g |
| Vláknina | 9,41 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 91 mg |
| Sůl | 0,20 g |
| Sacharidy | 22,16 g |
| – cukry | 10,24 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 velký batát | Batáty neloupané | |
| 2 2 mrkve | Mrkev čerstvá | 100 g |
| 2 lžíce 2 lžíce oleje | Olej řepkový | 22 ml |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| cca 1 lžíce 1 lžíce pokrájeného zázvoru | Zázvor sušený | 15 g |
| 1/4 lžičky 1/4 lžičky římského kmínu | Římský kmín mletý | 1.75 g |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky kurkumy | Kurkuma mletá | 2.5 g |
| 1 1 malá plechovka kokosového mléka (165 ml) | Nápoj kokosový | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| šálek šálek uvařené černé čočky | Čočka černá neloupaná |