Nutriční hodnoty (Zapečené brambory se špenátem a sýrem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 7 406 kJ / 1 770 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 85,37 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 50,60 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 34,77 g |
| Tuky | 55,22 g |
| – nasycené | 32,63 g |
| – nenasycené | 18,89 g |
| –– mononenasycené | 16,16 g |
| –– polynenasycené | 2,74 g |
| ––– omega 3 | 0,41 g |
| Vláknina | 42,44 g |
| Cholesterol | 192 mg |
| Sodík | 2,30 g |
| Sůl | 6,00 g |
| Sacharidy | 215,20 g |
| – cukry | 41,52 g |
| ––– laktóza | 20,60 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 kg 1 kg brambor | Brambor zimní | 1000 g |
| 400 g 400 g špenátu | Špenát čerstvý | 400 g |
| 2 2 cibule | Cibule čerstvá | 140 g |
| 1 lžíce 1 lžíce hladké mouky | Mouka pšeničná hladká | 10 g |
| 200 ml 200 ml sladké smetany | Smetana kravská sladká 12% | 200 ml |
| 3 stroužky 3 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 21 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| olej | Olej řepkový | |
| 200 g 200 g tvrdého sýru | Sýr kravský tvrdý 30% | 200 g |