Nutriční hodnoty (Cizrna na kari se špenátem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 2 683 kJ / 641 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 33,63 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 33,63 g |
| Tuky | 9,71 g |
| – nasycené | 1,37 g |
| – nenasycené | 7,66 g |
| –– mononenasycené | 2,95 g |
| –– polynenasycené | 4,71 g |
| ––– omega 3 | 0,25 g |
| Vláknina | 57,88 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 71 mg |
| Sůl | 0,13 g |
| Sacharidy | 76,50 g |
| – cukry | 9,89 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 150 g 150 g uvařené cizrny | Cizrna | 150 g |
| 1/2 1/2 cibule | Cibule čerstvá | 35 g |
| 1 1 bramboru | Brambor zimní | 50 g |
| 1 1 mrkev | Mrkev čerstvá | 50 g |
| 2 hrsti 2 hrsti špenátových listů | Špenát čerstvý | |
| lžíci lžíci (přepuštěného) másla | Máslo kravské | |
| 1 lžíci 1 lžíci rýžové mouky (nemusí být) | Mouka rýžová hladká | 15 g |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky kari koření | Kari | 2.5 g |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky kurkumy | Kurkuma mletá | 2.5 g |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky garam masaly | Garam masala | 2.5 g |
| 2 lžíce 2 lžíce citronové šťávy | Šťáva z citrónu | 30 ml |
| 300 ml 300 ml studené vody | Voda | 300 ml |
| sůl | Sůl mořská |