Nutriční hodnoty (Rybí filé s pikantní zeleninou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 4 615 kJ / 1 103 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 68,10 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 43,20 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 24,90 g |
| Tuky | 43,25 g |
| – nasycené | 3,46 g |
| – nenasycené | 37,16 g |
| –– mononenasycené | 25,77 g |
| –– polynenasycené | 11,38 g |
| ––– omega 3 | 3,62 g |
| Vláknina | 22,80 g |
| Cholesterol | 144 mg |
| Sodík | 3,23 g |
| Sůl | 7,58 g |
| Sacharidy | 102,55 g |
| – cukry | 9,36 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 lžíce 2 lžíce rostlinného oleje | Olej řepkový | 40 ml |
| 130 g 130 g konzervovaného hrášku s mrkví | Hrášek zelený | 130 g |
| 240 g 240 g rybího filé | Treska filet | 240 g |
| 1 1 červená kapie | Paprika červená čerstvá | |
| 1 hrst 1 hrst mražené brokolice | Brokolice mražená | |
| 1 svazek 1 svazek jarní cibulky | Cibulka jarní čerstvá | 120 g |
| 2 lžíce 2 lžíce sladké chilli omáčky | Chilli omáčka | 30 ml |
| 3 lžíce 3 lžíce sojové omáčky | Sójová omáčka Tamari | 45 ml |
| 100 g 100 g nudlí papardelle | Těstoviny pšeničné | 100 g |
| máslo | Máslo kravské | |
| sůl | Sůl mořská |