Nutriční hodnoty (Borůvkové smoothie)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 858 kJ / 205 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 9,50 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 8,50 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 1,00 g |
| Tuky | 4,95 g |
| – nasycené | 2,60 g |
| – nenasycené | 1,88 g |
| –– mononenasycené | 1,18 g |
| –– polynenasycené | 0,70 g |
| ––– omega 3 | 0,47 g |
| Vláknina | 6,80 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodík | 108 mg |
| Sůl | 0,25 g |
| Sacharidy | 27,25 g |
| – cukry | 27,25 g |
| ––– laktóza | 12,25 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 hrnek 1 hrnek kanadských borůvek (mražených) | Borůvky čerstvé | 200 g |
| 250 g 250 g tvarohu ve vaničce | Tvaroh polotučný | 250 g |
| 150 g 150 g bílého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | 150 ml |
| 250 ml 250 ml mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 250 ml |
| třtinový cukr (dle chuti) | Cukr třtinový | |
| chia semínka | Chia semínka | |
| konopná semínka | Konopná semena neloupaná |