Nutriční hodnoty (Makový RAW závin bez ořechů)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 9 560 kJ / 2 285 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 72,82 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 72,82 g |
| Tuky | 20,57 g |
| – nasycené | 7,29 g |
| – nenasycené | 13,04 g |
| –– mononenasycené | 7,25 g |
| –– polynenasycené | 5,79 g |
| ––– omega 3 | 0,32 g |
| Vláknina | 75,30 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 28 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 414,80 g |
| – cukry | 28,10 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 hrnky 2 hrnky 2-3 dny naklíčené pohanky nebo alespoň 1 hodinu namočené. (naklíčená je více výživnější...záleží jak spěcháte ) | Pohanka loupaná | 500 g |
| 1/2 hrnku 1/2 hrnku lněného semínka | Lněná semínka | |
| 2 lžíce 2 lžíce nepraženého kakaa | Kakao prášek | 50 g |
| 1 lžička 1 lžička skořice | Skořice ceylonská | 8 g |
| 2 lžíce 2 lžíce sladidla např.med, datlová pasta.... | E951 - Aspartam | |
| špetka špetka himalájské soli | Sůl himalájská | |
| 3/4 3/4 až 1 hrnek máku | Mák modrý | |
| citronová kůra | Citronová kúra čerstvá | |
| 1 1 hodně zralý banán rozmačkaný vidličkou | Banán čerstvý | 90 g |
| skořice | Skořice ceylonská | |
| špetka špetka himalájské soli | Sůl himalájská |