Nutriční hodnoty (Zelí s vločkami a žampiony)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 3
| Energie | 2 632 kJ / 629 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 30,87 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 19,91 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 10,96 g |
| Tuky | 38,59 g |
| – nasycené | 22,00 g |
| – nenasycené | 10,86 g |
| –– mononenasycené | 8,22 g |
| –– polynenasycené | 2,64 g |
| ––– omega 3 | 0,10 g |
| Vláknina | 13,18 g |
| Cholesterol | 523 mg |
| Sodík | 250 mg |
| Sůl | 0,50 g |
| Sacharidy | 32,98 g |
| – cukry | 6,28 g |
| ––– laktóza | 3,68 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| ¼ hlávky zelí | Zelí bílé čerstvé | |
| 2 lžíce 2 lžíce ovesných vloček | Vločky ovesné | 30 g |
| 1 1 bílá část jarní cibulky | Cibulka jarní čerstvá | |
| 250 g 250 g žampionů | Žampion čerstvý | 250 g |
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| 1 lžíce 1 lžíce kokosového oleje | Olej kokosový | 20 ml |
| 5 lžic 5 lžic mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 75 ml |
| mletý kmín | Kmín mletý | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pažitka | Pažitka čerstvá | |
| rajčata | Rajče červené čerstvé |