Nutriční hodnoty (Špenát zahuštěný bramborou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 253 kJ / 299 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 6,06 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 6,06 g |
| Tuky | 11,58 g |
| – nasycené | 0,93 g |
| – nenasycené | 9,97 g |
| –– mononenasycené | 6,99 g |
| –– polynenasycené | 2,99 g |
| ––– omega 3 | 0,91 g |
| Vláknina | 15,50 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 24 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 39,30 g |
| – cukry | 10,10 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 PL 1 PL oleje | Olej řepkový | 11 ml |
| 2 2 velké cibule (cca 300 g) | Cibule čerstvá | 140 g |
| 400 400 g balení mraženého špenátu - pyré | Špenát mražený | |
| 450 450 g balení mraženého špenátu listového | Špenát mražený | |
| 2 2 větší brambory (cca 300 g) | Brambor zimní | 100 g |
| 1/2 1/2 hlavy česneku | Česnek čerstvý | 35 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| případně smetana | Smetana kravská sladká 12% |