Nutriční hodnoty (Makrela pečená na zelenině)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 530 kJ / 127 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 4,45 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 4,45 g |
| Tuky | 0,82 g |
| – nasycené | 0,22 g |
| – nenasycené | 0,49 g |
| –– mononenasycené | 0,20 g |
| –– polynenasycené | 0,30 g |
| ––– omega 3 | 0,02 g |
| Vláknina | 8,65 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 17 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 22,75 g |
| – cukry | 14,35 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 2 čerstvé makrely (vykuchané bez hlavy) | Makrela | |
| 150 g 150 g neloupané cukety | Cuketa čerstvá | 150 g |
| 100 g 100 g rajčat | Rajče červené čerstvé | 100 g |
| 100 g 100 g červené papriky | Paprika červená čerstvá | 100 g |
| 2-3 stroužky 2-3 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 17.5 g |
| pepř mletý | Pepř černý mletý | |
| sůl | Sůl mořská | |
| tymián nebo oregano | Tymián sušený | |
| olej | Olej řepkový |