Nutriční hodnoty (Špenátový závin se sýrem a ořechy)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 10
| Energie | 12 715 kJ / 3 039 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 66,22 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 23,82 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 42,40 g |
| Tuky | 218,66 g |
| – nasycené | 93,29 g |
| – nenasycené | 116,57 g |
| –– mononenasycené | 41,13 g |
| –– polynenasycené | 75,44 g |
| ––– omega 3 | 3,99 g |
| Vláknina | 24,18 g |
| Cholesterol | 400 mg |
| Sodík | 2,51 g |
| Sůl | 6,71 g |
| Sacharidy | 191,01 g |
| – cukry | 18,75 g |
| ––– laktóza | 1,66 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 500 g 500 g listového špenátu | Špenát čerstvý | 500 g |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 1 stroužek 1 stroužek česneku | Česnek čerstvý | 7 g |
| 2 lžíce 2 lžíce másla | Máslo kravské | 20 g |
| 50 g 50 g vlašských ořechů | Vlašské ořechy | 50 g |
| 100 g 100 g sýru Feta | Sýr feta | 100 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| drcený barevný pepř | Pepř barevný | |
| 500 g 500 g listového těsta | Listové těsto | 500 g |
| hladká mouka na pomoučení | Mouka pšeničná hladká | |
| 1 1 vejce na potření | Vejce slepičí | 70 g |