Nutriční hodnoty (Mrkvovo-avokádový koláč bez mouky)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 570 kJ / 375 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 28,48 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 25,98 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 2,50 g |
| Tuky | 9,58 g |
| – nasycené | 2,65 g |
| – nenasycené | 4,12 g |
| –– mononenasycené | 2,98 g |
| –– polynenasycené | 1,14 g |
| ––– omega 3 | 0,08 g |
| Vláknina | 30,80 g |
| Cholesterol | 274 mg |
| Sodík | 454 mg |
| Sůl | 1,11 g |
| Sacharidy | 28,40 g |
| – cukry | 22,10 g |
| ––– laktóza | 3,60 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 2 mrkve | Mrkev čerstvá | 100 g |
| 100 g 100 g Šmakounu meruňka | Šmakoun | 100 g |
| 1 1 jablko | Jablko čerstvé | 150 g |
| 1 1 avokádo - místo tuku | Avokádo čerstvé | |
| 100 ml 100 ml kefíru | Kefír | 100 ml |
| skořice | Skořice ceylonská | |
| 2 lžíce 2 lžíce psyllia | Psyllium | 30 g |
| trochu trochu medu | Med nepasterovaný | |
| 1 1 kávová lžička jedlé sody | Jedlá soda | |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| můžou a nemusí být - sekané vlašské ořechy, brusinky | Brusinky zavařené |