Nutriční hodnoty (Jablečno - ovesné lívance s chia semínky)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 107 kJ / 743 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 35,84 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 34,04 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 1,80 g |
| Tuky | 26,24 g |
| – nasycené | 6,97 g |
| – nenasycené | 11,89 g |
| –– mononenasycené | 8,86 g |
| –– polynenasycené | 3,03 g |
| ––– omega 3 | 0,20 g |
| Vláknina | 11,70 g |
| Cholesterol | 792 mg |
| Sodík | 503 mg |
| Sůl | 1,69 g |
| Sacharidy | 84,90 g |
| – cukry | 70,20 g |
| ––– laktóza | 7,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 3 3 vajíčka | Vejce slepičí | 210 g |
| 3 3 jablka | Jablko čerstvé | 450 g |
| 150 g 150 g ovčího bílého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | 150 ml |
| 1 1 a 1/2 kelímku polohrubé mouky | Mouka pšeničná polohrubá | |
| 1 kelímek 1 kelímek ovesných vloček s klíčky | Vločky ovesné | |
| mléko na zředění | Mléko kravské polotučné 1,5% | |
| 1 1 a 1/2 lžičky chia semínek | Chia semínka | |
| 1 sáček 1 sáček vanilkového cukru | Cukr vanilkový | 8 g |
| 1 sáček 1 sáček citronového cukru z kůrou | Cukr citronový | 8 g |
| 1 sáček 1 sáček kypřícího prášku do pečiva | Kypřící prášek | 12 g |
| 1 lžička 1 lžička moučkového cukru | Cukr bílý | 5 g |
| maliny | Maliny čerstvé | |
| rozpuštěná čokoláda | Čokoláda mléčná 30% |