Nutriční hodnoty (Rychlý matjesový salát)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 058 kJ / 731 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 20,95 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 19,97 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 0,98 g |
| Tuky | 67,42 g |
| – nasycené | 8,44 g |
| – nenasycené | 58,91 g |
| –– mononenasycené | 40,85 g |
| –– polynenasycené | 18,06 g |
| ––– omega 3 | 0,31 g |
| Vláknina | 4,20 g |
| Cholesterol | 72 mg |
| Sodík | 1,28 g |
| Sůl | 3,03 g |
| Sacharidy | 9,15 g |
| – cukry | 5,85 g |
| ––– laktóza | 1,63 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 150 g 150 g matjesů (i s olejem) | Matjesy v oleji | 150 g |
| 1 1 větší cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 2 PL 2 PL Kunovjanky | Zelenina směs sterilovaná | |
| 1-2 1-2 sladkokyselé okurky (podle velikosti) | Okurka polní zavařená | |
| 2 lžíce 2 lžíce jogurtu (kdo nerad jogurt, může použít zakysanou smetanu) | Jogurt kravský bílý 3,5% | 40 ml |