Nutriční hodnoty (Malinová mistička)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 852 kJ / 682 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 25,19 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 9,87 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 15,33 g |
| Tuky | 33,96 g |
| – nasycené | 6,92 g |
| – nenasycené | 23,45 g |
| –– mononenasycené | 4,65 g |
| –– polynenasycené | 18,80 g |
| ––– omega 3 | 5,33 g |
| Vláknina | 19,39 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sodík | 105 mg |
| Sůl | 0,14 g |
| Sacharidy | 59,12 g |
| – cukry | 16,99 g |
| ––– laktóza | 8,13 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 130 g 130 g malin | Maliny čerstvé | 130 g |
| 200 ml 200 ml jogurtu | Jogurt kravský bílý 3,5% | 200 ml |
| 1 lžíce 1 lžíce chia semínek | Chia semínka | 15 g |
| 3 lžíce 3 lžíce ovesných vloček | Vločky ovesné | 45 g |
| 2 lžíce 2 lžíce sekaných ořechů | Vlašské ořechy | 30 g |