Nutriční hodnoty (Marinované kuřecí s pórkem a rajčátky)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 3
| Energie | 1 163 kJ / 278 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 12,88 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 7,47 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 5,42 g |
| Tuky | 13,69 g |
| – nasycené | 1,88 g |
| – nenasycené | 10,94 g |
| –– mononenasycené | 7,64 g |
| –– polynenasycené | 3,31 g |
| ––– omega 3 | 0,90 g |
| Vláknina | 4,80 g |
| Cholesterol | 14 mg |
| Sodík | 4,23 g |
| Sůl | 9,62 g |
| Sacharidy | 24,39 g |
| – cukry | 8,90 g |
| ––– laktóza | 6,53 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 3 3 prsní nebo stehenní kuřecí řízky | ||
| 140 g 140 g bílého jogurtu řeckého typu | Jogurt kravský bílý 1,5% | 140 ml |
| 1 lžíce 1 lžíce oleje | Olej řepkový | 11 ml |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky chilli koření | Chilli paprička mletá | 2.5 g |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky sušeného zázvoru | Zázvor sušený | 2.5 g |
| 1 lžička 1 lžička kari koření | Kari | 5 g |
| olej na smažení / arašídový | Olej řepkový | |
| 2-3 stroužky 2-3 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 17.5 g |
| 2 lžíce 2 lžíce sójové omáčky sladké | Sójová omáčka Tamari | 30 ml |
| 2 lžíce 2 lžíce sójové omáčky Tamari | Sójová omáčka Tamari | 30 ml |
| 2-3 lžíce 2-3 lžíce thajské sladké chilli omáčky | Chilli omáčka | 37.5 ml |
| bílou část pórku | Pórek čerstvý | |
| jarní cibulku | Cibulka jarní čerstvá | |
| sušená rajčátka v oleji | Rajče červené čerstvé | |
| sůl | Sůl mořská | |
| kukuřičný škrob nebo Solamyl | Škrob kukuřičný |