Nutriční hodnoty (Zeleninová pomazánka s tofu)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 1 372 kJ / 328 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 4,88 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,06 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 4,82 g |
| Tuky | 18,08 g |
| – nasycené | 5,11 g |
| – nenasycené | 12,25 g |
| –– mononenasycené | 9,06 g |
| –– polynenasycené | 3,20 g |
| ––– omega 3 | 0,94 g |
| Vláknina | 11,26 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sodík | 95 mg |
| Sůl | 0,20 g |
| Sacharidy | 32,76 g |
| – cukry | 9,54 g |
| ––– laktóza | 0,06 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 2 mrkve | Mrkev čerstvá | 100 g |
| 2 2 petržele | Petržel kořenová čerstvá | |
| 2 2 brambory (syrové) | Brambor zimní | 100 g |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| 1 balíček 1 balíček bílého tofu | Tofu natural | |
| sůl | Sůl mořská | |
| mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| 1 lžíce 1 lžíce oleje | Olej řepkový | 11 ml |
| 1 lžička 1 lžička másla | Máslo kravské | 8 g |