Nutriční hodnoty (Těstovinový salát s tuňákem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 8 411 kJ / 2 010 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 55,65 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 2,40 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 53,25 g |
| Tuky | 32,90 g |
| – nasycené | 5,48 g |
| – nenasycené | 24,56 g |
| –– mononenasycené | 18,02 g |
| –– polynenasycené | 6,54 g |
| ––– omega 3 | 0,56 g |
| Vláknina | 22,40 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sodík | 812 mg |
| Sůl | 1,83 g |
| Sacharidy | 361,72 g |
| – cukry | 41,40 g |
| ––– laktóza | 2,10 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 300 g 300 g větších těstovin | Těstoviny pšeničné | 300 g |
| 2 2 čerstvé papriky různé barvy | Paprika červená čerstvá | 300 g |
| 1/2 1/2 pórku nebo ledového salátu | Pórek čerstvý | |
| 100 g 100 g oliv (nařezaných na kolečka) | Olivy čerstvé zralé | 100 g |
| 150 g 150 g kukuřice z konzervy nebo mražené | Kukuřice sterilovaná | 150 g |
| 1 1 velká konzerva tuňáka ve vlastní šťávě | Tuňák ve vlastní šťávě | |
| tvrdý strouhaný sýr | Sýr kravský tvrdý 30% | |
| 3 PL 3 PL bílého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | 45 ml |
| 1 lžičku 1 lžičku francouzské hořčice | Hořčice dijonská | 5 g |
| 2 lžičky 2 lžičky olivového oleje | Olej olivový | 10 ml |
| šťáva z 1 citronu | Šťáva z citrónu | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý |