Nutriční hodnoty (Slunečnice se semínky)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 8
| Energie | 9 179 kJ / 2 194 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 64,63 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 5,33 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 59,30 g |
| Tuky | 44,45 g |
| – nasycené | 4,97 g |
| – nenasycené | 35,90 g |
| –– mononenasycené | 22,09 g |
| –– polynenasycené | 13,80 g |
| ––– omega 3 | 3,21 g |
| Vláknina | 15,96 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodík | 6,45 g |
| Sůl | 16,07 g |
| Sacharidy | 375,81 g |
| – cukry | 35,57 g |
| ––– laktóza | 4,67 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 180-190 g 180-190 g vody | Voda | 185 ml |
| 100 g 100 g bílého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | 100 ml |
| 1 lžička 1 lžička cukru | Cukr bílý | 5 g |
| 3 lžíce 3 lžíce oleje | Olej řepkový | 33 ml |
| 2 lžičky 2 lžičky soli | Sůl mořská | 16 g |
| 500 g 500 g hladké mouky | Mouka pšeničná hladká | 500 g |
| 12 g 12 g čerstvého droždí | Droždí pekařské lisované | 12 g |
| vejce | Vejce slepičí | |
| semínka slunečnice | Slunečnicová semínka loupaná |