Nutriční hodnoty (Avokádová pomazánka na chléb)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 522 kJ / 125 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 5,45 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 1,25 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 4,20 g |
| Tuky | 1,03 g |
| – nasycené | 0,64 g |
| – nenasycené | 0,33 g |
| –– mononenasycené | 0,17 g |
| –– polynenasycené | 0,16 g |
| ––– omega 3 | 0,01 g |
| Vláknina | 9,80 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodík | 20 mg |
| Sůl | 0,02 g |
| Sacharidy | 22,40 g |
| – cukry | 2,40 g |
| ––– laktóza | 0,65 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1/2 1/2 avokáda | Avokádo čerstvé | |
| 1 1 malý stroužek česneku | Česnek čerstvý | 70 g |
| 1 lžíce 1 lžíce řeckého jogurtu | Jogurt řecký 5% | 15 ml |
| 1 lžička 1 lžička citrónové šťávy | Šťáva z citrónu | 5 ml |
| sůl dle chuti | Sůl mořská | |
| mletý pepř dle chuti | Pepř černý mletý |