Nutriční hodnoty (Snídaňová miska s kešu jogurtem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 1 911 kJ / 457 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 29,80 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 23,20 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 6,60 g |
| Tuky | 14,48 g |
| – nasycené | 7,80 g |
| – nenasycené | 5,64 g |
| –– mononenasycené | 4,08 g |
| –– polynenasycené | 1,56 g |
| ––– omega 3 | 0,11 g |
| Vláknina | 5,30 g |
| Cholesterol | 38 mg |
| Sodík | 154 mg |
| Sůl | 0,30 g |
| Sacharidy | 49,16 g |
| – cukry | 16,16 g |
| ––– laktóza | 15,08 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 120 g 120 g kešu jogurtu | Jogurt kravský bílý 3,5% | 120 ml |
| 120 g 120 g polotučného tvarohu | Tvaroh polotučný | 120 g |
| 1 1 malá hrst kešu ořechů | Kešu | |
| borůvky | Borůvky čerstvé | |
| bluma (či jiné ovoce dle chuti) | Jahody čerstvé | |
| 50 g 50 g jemných ovesných vloček | Vločky ovesné | 50 g |
| 120 ml 120 ml mléka (podle potřeby) | Mléko kravské polotučné 1,5% | 120 ml |