Nutriční hodnoty (Špenátové palačinky s tvarohem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 442 kJ / 106 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 8,68 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 8,68 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 0,00 g |
| Tuky | 7,56 g |
| – nasycené | 1,82 g |
| – nenasycené | 3,50 g |
| –– mononenasycené | 2,80 g |
| –– polynenasycené | 0,70 g |
| ––– omega 3 | 0,03 g |
| Vláknina | 0,00 g |
| Cholesterol | 259 mg |
| Sodík | 99 mg |
| Sůl | 0,21 g |
| Sacharidy | 0,70 g |
| – cukry | 0,00 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 sáčky 2 sáčky špenátu (mražený sekaný) | Špenát čerstvý | |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| hladká mouka (podle potřeby) | Mouka pšeničná hladká | |
| 1 1 netučný tvaroh (250 g) | Tvaroh polotučný | |
| 1 1 bílý nízkotučný jogurt (150 g) | Jogurt kravský bílý light 0,1% | |
| česnek (podle chuti) | Česnek čerstvý | |
| pažitka | Pažitka čerstvá | |
| sůl | Sůl mořská | |
| šunka | Šunka vepřová vařená | |
| čerstvá červená paprika | Paprika červená čerstvá |