Nutriční hodnoty (Losos v bylinkové krustě a lilkové lasagne)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 3 664 kJ / 876 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 53,36 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 43,36 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 10,00 g |
| Tuky | 52,12 g |
| – nasycené | 16,68 g |
| – nenasycené | 29,83 g |
| –– mononenasycené | 25,27 g |
| –– polynenasycené | 4,56 g |
| ––– omega 3 | 0,14 g |
| Vláknina | 10,80 g |
| Cholesterol | 598 mg |
| Sodík | 550 mg |
| Sůl | 1,49 g |
| Sacharidy | 43,38 g |
| – cukry | 8,13 g |
| ––– laktóza | 3,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 300 300 g filetu z lososa | Losos filet s kůží | |
| 2 lžíce 2 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 22 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| citronová šťáva | Šťáva z citrónu | |
| 200 g 200 g brambor | Brambor zimní | 200 g |
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| čerstvá bazalka | Bazalka čerstvá | |
| čerstvé oregano | Oregano čerstvé | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř mletý | Pepř černý mletý | |
| 1 1 větší cuketa (nebo 1 lilek) | Cuketa čerstvá | 100 g |
| 200 g 200 g listového špenátu | Špenát čerstvý | 200 g |
| 100 g 100 g mozzarelly | Mozzarella kravská | 100 g |
| česnek dle chuti | Česnek čerstvý | |
| sůl | Sůl mořská | |
| lžíce lžíce smetany (nemusí být) | Smetana kravská sladká 12% |