Nutriční hodnoty (Avokádové guacamole)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 448 kJ / 107 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 3,98 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 3,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 0,98 g |
| Tuky | 6,20 g |
| – nasycené | 3,80 g |
| – nenasycené | 2,02 g |
| –– mononenasycené | 1,69 g |
| –– polynenasycené | 0,32 g |
| ––– omega 3 | 0,05 g |
| Vláknina | 1,20 g |
| Cholesterol | 21 mg |
| Sodík | 38 mg |
| Sůl | 0,07 g |
| Sacharidy | 8,23 g |
| – cukry | 8,00 g |
| ––– laktóza | 3,30 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 3 3 avokáda | Avokádo čerstvé | |
| 1/2 1/2 žluté papriky | Paprika žlutá čerstvá | 75 g |
| 1/2 1/2 oranžové papriky | Paprika oranžová čerstvá | |
| 1 1 rajče | Rajče červené čerstvé | 60 g |
| 1 1 menší červená cibulka | Cibule červená čerstvá | 69 g |
| 2 lžíce 2 lžíce bílého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | 30 ml |
| 2 lžíce 2 lžíce zakysané smetany | Smetana kravská zakysaná 12% | 50 ml |
| 1 špetka 1 špetka soli | Sůl mořská | 1 g |
| pepř bílý mletý | Pepř bílý | |
| 1 stroužek 1 stroužek česneku | Česnek čerstvý | 7 g |
| koření fajitas (dle chuti) | Grilovací koření | |
| 2 kapky 2 kapky citronové šťávy | Šťáva z citrónu |