Nutriční hodnoty (Koule v rajdě - dietní a skvělé)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 4 400 kJ / 1 052 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 111,64 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 105,28 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 6,36 g |
| Tuky | 48,33 g |
| – nasycené | 14,98 g |
| – nenasycené | 28,57 g |
| –– mononenasycené | 21,60 g |
| –– polynenasycené | 6,97 g |
| ––– omega 3 | 0,54 g |
| Vláknina | 9,44 g |
| Cholesterol | 518 mg |
| Sodík | 747 mg |
| Sůl | 1,81 g |
| Sacharidy | 40,85 g |
| – cukry | 9,47 g |
| ––– laktóza | 7,35 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 500 g 500 g mleté kuřecí maso | Kuře stehno bez kůže | 500 g |
| 2 plátky 2 plátky tmavého toustového chleba | Toast pšeničný tmavý | 40 g |
| cca 1 - 2 dcl cca 1 - 2 dcl netučného mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 150 ml |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| bazalka | Bazalka čerstvá | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| 4 stroužky 4 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 28 g |
| trochu trochu tmavé strouhanky na zahuštění | Strouhanka pšeničná | |
| konzerva konzerva rajčat - nakrájet na kousky | Rajče červené čerstvé | |
| 1 1 rajčatový protlak | Protlak rajčatový | |
| 2 dcl 2 dcl vody | Voda | 200 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| bazalka | Bazalka čerstvá | |
| 4 stroužky 4 stroužky rozmačkaného česneku (kdo má raději sladké, může přisladit cukrem, příp. sladidlem) | Česnek čerstvý | 28 g |