Nutriční hodnoty (Rychlý koláč s ovocem z jogurtu, tvarohu, máku a kokosu)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 12
| Energie | 13 887 kJ / 3 319 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 103,26 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 53,26 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 50,00 g |
| Tuky | 88,34 g |
| – nasycené | 14,52 g |
| – nenasycené | 61,46 g |
| –– mononenasycené | 43,35 g |
| –– polynenasycené | 18,11 g |
| ––– omega 3 | 4,21 g |
| Vláknina | 15,00 g |
| Cholesterol | 947 mg |
| Sodík | 643 mg |
| Sůl | 1,95 g |
| Sacharidy | 520,30 g |
| – cukry | 153,25 g |
| ––– laktóza | 16,25 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1,5 kelimku 1,5 kelimku bílého jogurtu nebo zakysane smetany | Jogurt kravský bílý 1,5% | 300 ml |
| 1/4 kelimku 1/4 kelimku tvarohu | Tvaroh polotučný | 62.5 g |
| 1/4 sklenky 1/4 sklenky oleje | Olej řepkový | 50 ml |
| 3-4 3-4 vejce | Vejce slepičí | 245 g |
| 1/2 sklenky 1/2 sklenky strouhaného kokosu | Kokos strouhaný | |
| 1/2 hrnku 1/2 hrnku cukru krupice | Cukr bílý | 125 g |
| 2 hrnky 2 hrnky polohrubé mouky | Mouka pšeničná polohrubá | 500 g |
| 1 1 prášek do pečiva | Kypřící prášek | 12 g |
| 1 1 jahodový kompot nebo meruňkový kompot či blumy | Jahody zavařené | |
| 1/4 sáčku 1/4 sáčku mletého máku s cukrem | Mák modrý mletý | |
| máslo | Máslo kravské | |
| mouku | Mouka pšeničná hladká | |
| cukr | Cukr bílý | |
| kokos na žmolenku | Kokos strouhaný | |
| Je - li těsto husté přidejte trošku trošku vody, nebo šťavy |