Nutriční hodnoty ("Slunečnice" k snídani)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 1 607 kJ / 384 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 27,24 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 22,50 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 4,74 g |
| Tuky | 16,26 g |
| – nasycené | 9,21 g |
| – nenasycené | 6,58 g |
| –– mononenasycené | 5,45 g |
| –– polynenasycené | 1,13 g |
| ––– omega 3 | 0,05 g |
| Vláknina | 6,76 g |
| Cholesterol | 60 mg |
| Sodík | 1,02 g |
| Sůl | 2,50 g |
| Sacharidy | 29,60 g |
| – cukry | 24,78 g |
| ––– laktóza | 6,50 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 pomazánkové máslo bez příchuti | Pomazánka mléčná | |
| 100 g 100 g nastrouhaného sýra (eidam, gouda, ementál – co máte rádi) | Sýr kravský tvrdý 30% | 100 g |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| trošku trošku mléka (dle potřeby) | Mléko kravské polotučné 1,5% | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| trošku trošku sladké papriky | Paprika červená sušená | |
| 4 4 celozrnné kaiserky | Houska pšeničná | |
| dýňová semínka | Dýňová semínka | |
| 2 2 žluté papriky | Paprika žlutá čerstvá | 300 g |