Nutriční hodnoty (Nivový špenát s těstovinami a vajíčkem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 104 kJ / 503 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 41,76 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 30,38 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 11,38 g |
| Tuky | 28,23 g |
| – nasycené | 6,67 g |
| – nenasycené | 13,03 g |
| –– mononenasycené | 9,91 g |
| –– polynenasycené | 3,12 g |
| ––– omega 3 | 0,10 g |
| Vláknina | 13,00 g |
| Cholesterol | 907 mg |
| Sodík | 498 mg |
| Sůl | 1,54 g |
| Sacharidy | 15,15 g |
| – cukry | 5,80 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 balení 1 balení špenátu (stačí obyčejný 500 g protlak) | Špenát čerstvý | 400 g |
| 1 balení 1 balení Nivy (používám Madeta 115g) | Sýr tavený | |
| olej | Olej řepkový | |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| česnek | Česnek čerstvý | |
| pepř | Pepř černý | |
| muškátový oříšek | Muškátový oříšek | |
| 3-4 3-4 vajíčka | Vejce slepičí | 245 g |
| těstoviny | Těstoviny pšeničné |