Nutriční hodnoty (Pomazánka z tvarohu a zeleniny)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 261 kJ / 301 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 29,30 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 27,50 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 1,80 g |
| Tuky | 11,70 g |
| – nasycené | 7,06 g |
| – nenasycené | 3,36 g |
| –– mononenasycené | 3,02 g |
| –– polynenasycené | 0,34 g |
| ––– omega 3 | 0,05 g |
| Vláknina | 3,90 g |
| Cholesterol | 40 mg |
| Sodík | 108 mg |
| Sůl | 0,20 g |
| Sacharidy | 18,90 g |
| – cukry | 12,42 g |
| ––– laktóza | 9,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 250 g 250 g tvarohu | Tvaroh polotučný | 250 g |
| 1 1 zelená paprika | Paprika zelená čerstvá | |
| 1 1 rajče | Rajče červené čerstvé | 60 g |
| 3 stroužky 3 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 21 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| podle potřeby trochu mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% |