Nutriční hodnoty (Brokolice zapečená se sýrem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 5 955 kJ / 1 423 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 127,67 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 92,47 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 35,20 g |
| Tuky | 68,27 g |
| – nasycené | 29,43 g |
| – nenasycené | 28,47 g |
| –– mononenasycené | 22,86 g |
| –– polynenasycené | 5,61 g |
| ––– omega 3 | 0,25 g |
| Vláknina | 32,80 g |
| Cholesterol | 1,18 g |
| Sodík | 3,03 g |
| Sůl | 7,22 g |
| Sacharidy | 58,18 g |
| – cukry | 44,98 g |
| ––– laktóza | 31,38 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 800 g 800 g brokolice | Brokolice čerstvá | 800 g |
| 1,5 hrnku 1,5 hrnku mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 375 ml |
| 4 4 vejce | Vejce slepičí | 280 g |
| 200 g 200 g tvrdého sýru | Sýr kravský tvrdý 30% | 200 g |
| 1 špetka 1 špetka soli | Sůl mořská | 1 g |
| 1 špetka 1 špetka pepře | Pepř černý | |
| tuk na vymazání pekáče | Margarín |