Nutriční hodnoty (Špagety se špenátem a lososem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 3 592 kJ / 859 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 104,20 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 100,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 4,20 g |
| Tuky | 39,28 g |
| – nasycené | 4,14 g |
| – nenasycené | 21,09 g |
| –– mononenasycené | 14,60 g |
| –– polynenasycené | 6,49 g |
| ––– omega 3 | 2,70 g |
| Vláknina | 9,80 g |
| Cholesterol | 275 mg |
| Sodík | 289 mg |
| Sůl | 0,65 g |
| Sacharidy | 21,00 g |
| – cukry | 1,40 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 400 g 400 g špaget | Špagety pšeničné | 400 g |
| 250 g 250 g čerstvého špenátu | Špenát čerstvý | 250 g |
| 300-400 300-400 g filetů čerstvého lososa | Losos filet s kůží | |
| 200 g 200 g smetany ke šlehání | Smetana kravská sladká 30% | 200 ml |
| 1 1 větší stroužek česneku | Česnek čerstvý | 70 g |
| 1 snítka 1 snítka čerstvého rozmarýnu (nebo bazalky či tymiánu - dle chuti) | Rozmarýn čerstvý | |
| sůl (dle chuti) | Sůl mořská | |
| mletý pepř (dle chuti) | Pepř černý mletý | |
| 1-2 lžíce 1-2 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 16.5 ml |
| polohrubá mouka (dle potřeby) | Mouka pšeničná polohrubá | |
| parmazán (dle chuti) | Parmezán |