Nutriční hodnoty (Zdravé tvarohové lívance)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 908 kJ / 456 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 33,46 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 16,05 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 17,41 g |
| Tuky | 18,76 g |
| – nasycené | 4,61 g |
| – nenasycené | 10,44 g |
| –– mononenasycené | 4,63 g |
| –– polynenasycené | 5,81 g |
| ––– omega 3 | 0,80 g |
| Vláknina | 3,45 g |
| Cholesterol | 270 mg |
| Sodík | 165 mg |
| Sůl | 0,38 g |
| Sacharidy | 36,80 g |
| – cukry | 13,95 g |
| ––– laktóza | 4,50 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| - 50 g 50 g tvarohu | Tvaroh polotučný | 50 g |
| - 50-60 ml - 50-60 ml mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 55 ml |
| - 30 g 30 g celozrnné mouky | Mouka pšeničná celozrnná hrubá | 30 g |
| - 1/2 - 1/2 banánu (já měla menší banán, tak jsem dala půlku) | Banán čerstvý | 45 g |
| - 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| - ( 15 g 15 g banánového proteinového prášku - nemusí být) | Rýžový protein 80% | 15 g |
| - 10 g 10 g mletých ořechů (já dala vlašské) | Vlašské ořechy mleté | 10 g |
| - skořice | Skořice ceylonská | |
| - arašídové máslo | Máslo arašídové |