Nutriční hodnoty ("Dietka barevně" Kari placky z červené čočky)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 6
| Energie | 6 759 kJ / 1 615 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 85,16 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 9,90 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 75,26 g |
| Tuky | 31,01 g |
| – nasycené | 4,62 g |
| – nenasycené | 27,08 g |
| –– mononenasycené | 13,66 g |
| –– polynenasycené | 13,42 g |
| ––– omega 3 | 0,67 g |
| Vláknina | 78,05 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 432 mg |
| Sůl | 0,86 g |
| Sacharidy | 212,65 g |
| – cukry | 22,99 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 300 g 300 g červené čočky | Čočka červená neloupaná | 300 g |
| 4 lžičky 4 lžičky kari | Kari | 20 g |
| 2 2 střední cibule (cca 170g ) | Cibule čerstvá | 140 g |
| Očištěný středně velký pórek tedy jen světlá část bez tmavě zelených listů listů (cca 140g) | Pórek čerstvý | |
| 200 g 200 g mrkve | Mrkev čerstvá | 200 g |
| 30 g 30 g slunečnicových semínek | Slunečnicová semínka loupaná | 30 g |
| 3 3 bílky | Vaječný bílek | 99 g |
| 1 stroužek 1 stroužek česneku | Česnek čerstvý | 7 g |
| 1 lžíce 1 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 11 ml |
| 1 litr 1 litr zeleninového vývaru | Vývar zeleninový | 1000 ml |