Nutriční hodnoty (Marocká quinoa)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 167 kJ / 996 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 38,72 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 38,72 g |
| Tuky | 13,92 g |
| – nasycené | 1,81 g |
| – nenasycené | 11,56 g |
| –– mononenasycené | 4,03 g |
| –– polynenasycené | 7,53 g |
| ––– omega 3 | 0,93 g |
| Vláknina | 42,89 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 32 mg |
| Sůl | 0,03 g |
| Sacharidy | 158,71 g |
| – cukry | 9,83 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 hrnek 1 hrnek quinoy | Quinoa | 250 g |
| 1 1 střední až větší červená cibule | Cibule červená čerstvá | 69 g |
| olivový olej | Olej olivový | |
| malá hrst hrst plátků mandlí | Mandle loupané | |
| několik několik sušených meruněk | Dužina meruňky sušená | |
| 2,5 lžičky 2,5 lžičky garam masaly | Garam masala | 12.5 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| bílý pepř | Pepř bílý |