Nutriční hodnoty (Amarant po středomořsku)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 573 kJ / 137 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 6,54 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 6,54 g |
| Tuky | 1,81 g |
| – nasycené | 0,44 g |
| – nenasycené | 1,01 g |
| –– mononenasycené | 0,46 g |
| –– polynenasycené | 0,55 g |
| ––– omega 3 | 0,01 g |
| Vláknina | 14,46 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 419 mg |
| Sůl | 1,00 g |
| Sacharidy | 17,65 g |
| – cukry | 7,48 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| 10 10 černých oliv | Olivy čerstvé zralé | |
| 6-8 6-8 sušených rajčat | Dužina červeného rajčete sušená | |
| 1 1 cuketa | Cuketa čerstvá | 100 g |
| 150 g 150 g zelených fazolek | Fazolky čerstvé | 150 g |
| 1 hrnek 1 hrnek amarantu | Amarant | |
| 2 hrnky 2 hrnky vody | Voda | 500 ml |
| 1 lžička 1 lžička sušené bazalky | Bazalka sušená | 5 g |
| 1 lžička 1 lžička oregana | Oregano sušené | 5 g |
| 1 špetka 1 špetka soli | Sůl mořská | 1 g |
| pepř mletý | Pepř černý mletý |